Allenamento individuale
Pensato e realizzato su misura per chi ha poco tempo (minimo 20 minuti), l’allenamento individuale e’ svolto a domicilio. Leggi tutto…

Allenamento in gruppo
Verranno creati gruppi omogenei di massimo 4 persone, per far si che ogni singolo sia sempre seguito nel corretto svolgimento degli esercizi. Leggi tutto…

Allenamento ragazzi
Attivita’ fondamentale nel trasformare i bambini in adulti, lo sport contribuisce alla crescita psico fisica dei ragazzi. Leggi tutto…

Preparazione agonistica (adulti e ragazzi)
Attraverso lo sviluppo di esercizi specifici, saranno programmati e studiati allenamenti atti a sviluppare le doti di ogni singolo atleta e migliorare aspetti specifici per conseguire gli obiettivi da raggiungere. Leggi tutto…

Riabilitazione
Esercizi posturali e riabilitazione post operatorie e/o traumatiche per sportivi e non. Leggi tutto…

Video corsi
Per chi e’ fuori per lunghi periodi e non ha tempo, offro la possibilita’ di seguire dei video corsi personalizzati, dove spieghero’ passo dopo passo, ogni singolo esercizio pianificando un programma e raggiungere gli obiettivi prefissati. Guarda…

Sports ed attivita’ alternative:

Surf, sup, wood wave skate
Sono cresciuto in portogallo e la mia prima “palestra” e’ stata l’oceano. Ho potuto imparare e sviluppare in forma di allenamento, gli sports legati al mare come il surf, il sup e il wood whave. Attivita’ non ancora sviluppate pienamente in italia e percepite a volte come sport “estremi”, possono invece essere un allenamento completo da praticare ad ogni eta’.

Squash
Gli anni trascorsi in inghilterra come personal trainer, mi hanno fatto conoscere ed apprezzare le potenzialita’ di questo divertentissimo sport che riesce a migliorare in tempi brevi ed attraverso il divertimento, gambe, glutei e zona addominale. Ottimo anche per sviluppare riflessi e forza esplosiva.

Fitbox
Attivita’ aerobica che attraverso la simulazione di un combattimento, riesce a migliorare la resistenza cardio respiratoria, tonificare il fisico ed aumentare la sicurezza in se stessi.

Allenamento funzionale
Si basa sull’esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti naturali del corpo. Senza dover ricorrere a complessi macchianari si utilizzera’ il proprio corpo come cardine degli esercizi stessi, raggiungendo in tempi sorpendentemente brevi ottimi risultati, sia da un punto di vista estetico sia da un punto di vista prestazionale.

Slackline
Esercizio di equilibrio e bilanciamento dinamico con una sorprendente azione di miglioramento della postura. La fettuccia in kevlar tesa tra due alberi a pochi centimetri da terra, ci aiutera’ a gestire la respirazione ed aumentare la fiducia in noi stessi.